Такие истории До – После мне особенно нравятся.
⠀
С Яной мы худели в 2 захода.
Начав с 78кг, мы дошли до 69кг за 3 месяца. Сначала всё шло отлично...
⠀
А стало ещё лучше! Как это частенько бывает в программе #стопжЫр – наступила беременность. Правильный подход к питанию всегда повышает шансы на это.
⠀
Меньше чем через год мы вернулись к вопросу похудения с обновлённых 77кг и за 5.5 месяцев мы достигли необходимые 61кг. Итого 16кг, что составляло 22% от изначального веса тела.
⠀
Спасибо за плодотворную работу и выполнение рекомендаций!!!

⠀
Отзыв и остальные ДоПосле – далее.
⠀
Всё это время, Яна тренировалась под руководством @mikhiv , продолжает и сейчас!

⠀
А теперь ответ на вопрос. Почему я не считаю льняное масло эффективным источником Омега-3?
⠀
Омега-3 включает в себя 3 основных полиненасыщенных жирных кислоты (ПНЖК): альфа-линоленовая кислота (АЛК), эйкозапентаеновая кислота (ЭПК), докозагексаеновая кислота (ДГК).
⠀
Из них, наиболее важными для человека являются ЭПК и ДГК.
⠀
Льняное масло действительно богато Омега-3, при чем даст фору даже рыбе, но находится оно там в форме АЛК. Прежде чем действительно получить пользу, наш организм должен конвертировать АЛК в ЭПК и ДГК.
⠀
Подвох в том, что возможности такой конвертации ограничены, примерно всего 10% от общего количества Омега-3 в льняном масле превратятся в нужные нам ПНЖК.
Вот поэтому и не считаю) А в общем, хороший продукт, но не стоит его идеализировать.