Остановка веса
+7 (918) 596-61-93
Остановка веса 19 Сентября 2020

Ситуация: худели худели, а потом БАЦ! и вес остановился больше чем на 10 дней (всё что До 10 дней считаем как норму при самостоятельном похудении). Рассмотрим, почему так может быть и можно ли это исправить*

*При условии ежедневного ведения пищевого дневника и отсутствия нарушений в вашем плане.

1. Вы снизили физическую активность, при неизменном рационе.

2. Вы увеличили калорийность рациона, при неизменной физической активности.

Уверен, что эти 2 пункта охватывают большинство проблем с весом, но не всё всегда так очевидно, продолжим.

3. К моменту остановки, вы уже долго на диете и скинули вес, но продолжаете употреблять то же количество калорий, что и раньше. Нужен пересчёт.

4. Вы сидели на диете с слишком большим дефицитом калорий и добились стрессовой адаптации. Выход – поднять калорийность на 2-4 недели, затем идти не через уменьшение еды, а через увеличение физ.активности.

5. Заболели. Обычная простуда, особенно протекающая без высокой температуры, способна заморозить числа на весах.
Так же, сюда можно отнести такие важные для метаболического статуса заболевания, как – Синдром ПолиКистозных Яичников, Сахарный Диабет, Гипотиреоз, различные типы гельминтозов. Необходима диагностика и коррекция у специалиста.

6. Пьёте алкоголь. Ой, сколько же дополнительного веса на счету этилового спирта.
Тут даже надо порадоваться, что вы пьёте, а вес стоит!
Мог бы и расти)

7. Пьёте воду, потому что НАДО. Ещё раз повторюсь – если не хотите пить конкретно в данную минуту – НЕ НАДО.
Хотите подробнее о воде – пишите комментарий!

8. Мало спите.

9. Имеете постоянный внешний провокатор стрессов (работа, дети, мужчина или его отсутствие).

10. Комбинация 8 и 9 пункта. Это просто взрывоопаснейший для веса коктейль. Иногда к нему присоединяется ещё и 6-ой пункт.
Выход – нормализовать режим и любыми средствами добиваться спокойствия (психотерапия, медитация, отпуск на другую планету).

Подписка оформлена!

Вы будете получать новости на указанную почту

Упс.. Ошибочка

Пожалуйста, правильно заполните поля

Тысяча извинений!

При отправке формы произошла ошибка. Пожалуйста, повторите попытку.

Наверх