Поддержка в диете
+7 (918) 596-61-93
Поддержка в диете 19 Сентября 2020

К сожалению, не часто встречаю истории о поддержке семьи и друзей при диетах. Хотя, казалось бы, они должны быть в первых рядах «за вас, за нас и за спецназ».

Несколько советов, что делать, если попали в ситуацию «тебе уже хватит», «всё это бесполезно», «делаешь всё неправильно» и «на, поешь, а то в анорексичку превратилась».

1. Дайте людям право так думать. У них есть свой опыт с диетами, порой не самый позитивный. Любая оценка, даже от близких, это всегда мнение о вас, через «призму» себя. И то что их мнение не совпадает с вашим, это норма, оно и не обязано совпадать, простите им это.

2. Выигрывает тот, кто первый перестаёт спорить. Не стоит доказывать правоту с пеной у рта, это только тратит энергию. Просто спокойно делайте то, что вам нужно.

3. Покажите личный пример. Неоднократно проходил ситуацию, когда самый серьёзный скептик, всё же решался спросить мой телефон для консультации. Молчаливый личный пример – один из лучших методов.

4. Искренне попросите поддержки. Некоторым это трудно сделать, но порой: «мне и так не легко, лучше поддержи меня пожалуйста», работает лучше любых аргументов. Особенно это работает на мужчин, у нас в принципе тяжело с оказанием поддержки, а вот если сказать в лоб, сразу понимаем в чем дело.

5. Твёрдо говорите – НЕТ, на предложение поесть вне плана.

6. ЕЩЁ ТВЁРЖЕ ГОВОРИТЕ – НЕТ.

7. Говорите НЕТ и предупреждайте, что это последний раз, а дальше угрожайте, что сожрёте любого, кто встанет на пути и занесёте в пищевой дневник как мясо барана.

8. Используйте юмор. Например: «Дальше я буду разговаривать с вами на эту тему, только в присутствии своего авокадо». Пока люди в замешательстве, меняйте русло разговора.

9. Для тех, кто знаком со мной. В случае, если вас учат «правильной» диете, можете смело набирать мой номер и по громкой связи уточнять интеремсующий вопрос.

10. Для тех, кто наблюдается в данный момент. Скидывайте ответственность на меня. Так и говорите – это всё вот он придумал, он это запрещаетразрешает. Если договоритесь лично с ним, то я съемвыпьюпрекращупродолжу.

Подписка оформлена!

Вы будете получать новости на указанную почту

Упс.. Ошибочка

Пожалуйста, правильно заполните поля

Тысяча извинений!

При отправке формы произошла ошибка. Пожалуйста, повторите попытку.

Наверх